用什么泡水喝有助睡眠还能养胃

2022.03.16 08:14

用薰衣草或安神花茶泡水喝有助睡眠还能养胃，在睡前通过薰衣草泡水喝的方式，能够起到安神助眠的作用，而安神花茶也能够起到安神助眠的效果，还能够养胃。

1.薰衣草。薰衣草可以起到安神助眠的作用，也能够起到稳定情绪的效果，才能够改善心肌的能力，从而调节身体的健康。能够缓解身体的不适，还可以起到辅助养胃的作用。

2.安神花茶。安神花茶可以起到调理神经的作用，也能够起到镇静安神的效果。如果经常出现睡眠不好的情况，通过喝安神花茶的方式能够起到缓解的作用。在睡觉前可以适当地喝一些安神花茶，不但有助于睡眠，也能够起到养胃的作用。

在睡觉前也可以适当地喝杯鲜牛奶，对身体有一定的好处，对于睡眠障碍也能够起到辅助改善的效果。在晚上睡觉前尽量不要长时间看手机或者玩电脑，有可能会影响睡眠质量。

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