脚后跟走路疼是怎么回事

2025.07.30 23:51

脚后跟走路疼可能是足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩、滑囊炎。具体分析如下：

1.足底筋膜炎：足底筋膜过度拉伸或劳损引发炎症，表现为晨起第一步疼痛，活动后减轻但久站加重。热敷、拉伸足底筋膜、选择支撑性好的鞋子可缓解。

2.跟骨骨刺：长期受力不均导致跟骨骨质增生，刺激周围组织产生疼痛。减少长时间行走、使用足弓垫或矫形器分散压力，严重时需就医处理。

3.跟腱炎：跟腱反复牵拉导致局部炎症，疼痛集中于脚跟后侧。避免剧烈运动，冷敷患处，逐步进行跟腱拉伸锻炼促进恢复。

4.脂肪垫萎缩：脚跟脂肪垫变薄或退化，缓冲能力下降引发疼痛。选择软底鞋或加厚鞋垫，减少硬地行走，避免跳跃等冲击动作。

5.滑囊炎：跟骨与皮肤间的滑囊因摩擦或压迫发炎，局部红肿发热。休息制动、外用抗炎药物，必要时穿刺引流或局部封闭治疗。

脚后跟疼痛需结合具体症状判断病因，早期干预多能改善。若持续不缓解或伴随肿胀、发热，应及时就医排除其他病变。日常注意足部保护，避免过度负重及不当运动方式，有助于预防复发。

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