脾虚胃寒是怎么回事

2025.06.23 17:35

脾虚胃寒主要由饮食生冷、过度劳累、情志不畅、久病体弱、外感寒邪引起。具体分析如下：

1.饮食生冷：长期食用寒凉食物或冷饮，损伤脾胃阳气，导致运化功能减弱。应避免生冷，多吃温补食物如生姜、山药，饭后可饮红糖水暖胃。

2.过度劳累：体力或脑力消耗过大，耗伤气血，脾胃失去濡养而功能下降。需规律作息，适当午休，配合八段锦等舒缓运动调养气血。

3.情志不畅：忧思恼怒易致肝气郁结，横逆犯胃，影响脾胃升降。保持情绪平稳，按摩太冲穴疏肝，用玫瑰花、陈皮泡水理气和中。

4.久病体弱：慢性疾病或术后正气不足，脾胃虚弱难以温煦。可循序渐进进补，选用党参、白术炖汤，艾灸足三里健脾益气。

5.外感寒邪：腹部受凉或气候寒冷侵袭，寒凝中焦使胃失和降。注意保暖，尤其护住肚脐，睡前用热水袋温敷腹部，饮食加入胡椒散寒。

脾虚胃寒需综合调理，关键在于恢复脾胃阳气与运化能力。日常需观察身体反应，避免单一因素长期影响，逐步改善体质方能根除症状。

相关推荐