经期体重是否会增加

2025.04.29 08:07

经期体重确实可能出现短暂增加的现象。这是由于激素波动、水分潴留和消化系统变化共同作用的结果，属于正常的生理现象，经期结束后体重通常会恢复正常。

经期前一周至经期初期，体内雌激素和孕激素水平发生显著变化，促使身体储存更多水分，导致水肿和体重上升。黄体期孕激素水平升高会减缓肠道蠕动，可能引发便秘和腹胀，进一步增加体重数字。部分人群在经期前会出现食欲亢进现象，对高糖高盐食物的渴望增强，过量摄入这类食物会加剧水分滞留和脂肪暂时堆积。子宫内膜增厚过程中组织充血水肿，盆腔血液循环变化也会造成局部体液积聚。这些生理变化导致的体重波动范围通常在0.5-3公斤之间，与个体激素敏感性和代谢差异有关。

需要注意区分生理性体重增加与病理性变化。若体重持续上升超过经期后两周，或伴随严重水肿、皮肤凹陷等症状，需排查甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征等内分泌疾病。经期建议保持适度运动促进血液循环，减少高钠食品摄入，每日饮水不少于1500ml反而有助于缓解水钠潴留。记录月经周期与体重变化规律有助于建立正确的身体认知，避免因短期波动产生焦虑。医疗级体脂秤可帮助区分水分含量与脂肪变化，但需注意经期测量数据可能存在偏差。

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