膝盖肿疼怎么治疗

2025.09.15 22:25

膝盖肿疼可通过休息制动、冷敷缓解、药物消炎、物理治疗、康复训练等方法改善。具体分析如下：

1.休息制动：急性期需暂停活动并减少负重，避免加重关节损伤。使用拐杖或护膝辅助支撑，保持关节稳定。长时间制动需结合康复计划，防止肌肉萎缩。

2.冷敷缓解：肿胀初期可用冰袋包裹毛巾冷敷，每次15分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减轻渗出，但避免冻伤皮肤。48小时后若肿胀未消可转为热敷。

3.药物消炎：非甾体抗炎药可口服或外涂，抑制前列腺素合成以减轻疼痛。严重肿胀可关节腔注射糖皮质激素，但需严格控制频次避免软骨损伤。

4.物理治疗：超声波或红外线照射可加速局部代谢，促进积液吸收。针灸刺激穴位改善气血循环，推拿松解粘连需由专业医师操作。

5.康复训练：肿胀消退后逐步进行直腿抬高、静蹲等低强度运动，增强股四头肌力量。水中运动减少关节压力，动作幅度以不诱发疼痛为限。

出现持续肿胀或夜间剧痛需及时就医，排除感染或结构性损伤。避免自行按摩或过度热敷加重炎症。控制体重减轻关节负荷，饮食补充钙质及维生素D。

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