经常憋尿会导致得尿结石吗

2025.07.21 14:48

经常憋尿确实可能增加尿结石的风险。尿液在膀胱中滞留时间过长，可能导致矿物质结晶沉积，进而形成结石。长期憋尿还容易引发尿路感染，进一步促进结石的形成。

憋尿时，膀胱持续处于充盈状态，尿液中的钙、草酸、磷酸盐等成分浓度逐渐升高。这些物质在尿液中过饱和时，容易析出结晶并聚集，最终形成结石。憋尿会减少排尿次数，降低尿液对尿路的冲刷作用，使得细菌和结晶更容易滞留。尿路感染也可能改变尿液酸碱度，进一步促进某些类型结石的形成，如磷酸铵镁结石。

为降低尿结石风险，应避免长时间憋尿，保持充足水分摄入以稀释尿液。均衡饮食，减少高盐、高草酸食物的摄入，如菠菜、坚果等。定期体检，尤其是尿液检查和泌尿系统超声，有助于早期发现结石倾向。出现尿频、尿痛或血尿等症状时，应及时就医，避免延误治疗。保持良好的排尿习惯和生活方式，是预防尿结石的重要措施。

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