月经痛中医如何调理好

2025.09.29 12:08

月经痛可通过温经散寒、活血化瘀、疏肝理气、补益气血、调理冲任等方式缓解。具体分析如下：

1.温经散寒：月经痛因寒邪侵袭导致气血凝滞时，可用艾叶、干姜等药材温通经脉。艾灸关元、气海等穴位能促进局部血液循环，驱散胞宫寒气。日常避免生冷饮食，注意腰腹保暖，减少寒邪内生的机会。

2.活血化瘀：气血瘀滞引起的刺痛可选用当归、川芎等活血药材。推拿血海、三阴交等穴位有助于疏通经络。适当运动如八段锦能促进气血运行，但需避免经期剧烈活动以防耗气伤血。

3.疏肝理气：情志不畅易致肝气郁结，可用柴胡、香附等疏肝解郁。按压太冲穴配合深呼吸能缓解紧张情绪。保持作息规律，避免熬夜加重肝郁，适当饮用玫瑰花茶辅助调理。

4.补益气血：气血虚弱者宜用黄芪、党参等补气养血。食疗可选用红枣枸杞粥，长期调养改善体质。过度劳累会耗伤气血，需保证充足睡眠，经期避免重体力劳动。

5.调理冲任：冲任失调需整体调理，常用菟丝子、杜仲等补肾固冲。针灸任脉穴位如中极穴可平衡阴阳。规律性生活有助于维持生殖系统功能，但经期需禁止房事以防外邪入侵。

经期前后忌食辛辣刺激食物，避免情绪剧烈波动。疼痛持续加重或伴随异常出血应及时就医，不可自行长期服用活血药物。体质调理需循序渐进，短期效果不明显时需坚持规范治疗。

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