内侧副韧带损伤怎么养

2025.07.23 08:37

内侧副韧带损伤后需静养避免加重损伤、局部冷敷减轻肿胀疼痛、使用支具固定稳定关节、逐步进行康复训练恢复功能、药物治疗缓解症状。具体分析如下：

1.静养避免加重损伤：内侧副韧带损伤后首要措施是停止活动，防止进一步撕裂或拉伤。急性期需严格卧床休息，减少患肢负重，避免跑跳等剧烈动作。静养时间根据损伤程度而定，轻度需2-3周，中重度可能延长至6周以上。期间可抬高患肢促进静脉回流，辅助消肿。

2.局部冷敷减轻肿胀疼痛：损伤48小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减少内出血，抑制炎性物质释放，从而缓解肿胀和疼痛。注意避免冻伤，冰袋需用毛巾包裹。急性期过后可改用热敷促进血液循环。

3.使用支具固定稳定关节：佩戴膝关节支具或弹性绷带，限制关节异常活动，防止韧带松弛。支具需保持适度松紧，过紧影响血运，过松失去保护作用。固定时间依据损伤程度调整，通常需4-6周。拆除支具前需评估韧带愈合情况。

4.逐步进行康复训练恢复功能：肿胀消退后开始被动活动，如踝泵练习防止肌肉萎缩。2-3周后增加主动屈伸训练，后期加入抗阻练习增强肌力。训练强度需循序渐进，避免过早负重。康复期间可配合针灸或推拿疏通经络。

5.药物治疗缓解症状：急性期可口服非甾体抗炎药镇痛消肿，严重者局部注射糖皮质激素。中药外敷如活血化瘀膏也可辅助治疗。药物使用需遵医嘱，避免长期依赖。合并骨折或完全断裂需考虑手术修复。

恢复期间忌烟酒及辛辣食物，保持均衡营养摄入。定期复查评估愈合进度，出现异常疼痛或活动障碍及时就医。避免盲目按摩或过度锻炼，防止二次损伤。

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