腰背部疼痛是怎么回事

2025.07.30 23:51

腰背部疼痛常见原因包括肌肉劳损或拉伤、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统疾病、不良姿势或久坐。具体分析如下：

1.肌肉劳损或拉伤：过度运动、突然用力或长时间保持同一姿势可能导致腰背部肌肉疲劳或损伤，表现为局部酸痛或活动受限。热敷、适当休息及轻柔按摩可缓解症状，避免剧烈运动。

2.腰椎间盘突出：椎间盘因退变或外力压迫导致纤维环破裂，髓核突出压迫神经，引发腰痛甚至下肢放射痛。卧床休息、佩戴护腰及专业推拿有助于减轻压迫，严重时需就医。

3.骨质疏松：骨量减少使椎体承重能力下降，轻微外力可能导致压缩性骨折，表现为持续性腰痛。补充钙质、适度晒太阳及抗骨质疏松药物可改善骨密度。

4.泌尿系统疾病：肾结石、肾炎等疾病常引起腰部钝痛或绞痛，可能伴随排尿异常。多饮水、避免高嘌呤饮食及及时治疗原发病是关键。

5.不良姿势或久坐：长期弯腰、驼背或久坐使腰椎受力不均，加速椎间盘退化。调整坐姿、定时活动及加强核心肌群锻炼能有效预防疼痛。

腰背部疼痛需结合具体表现判断病因，轻微症状可通过调整生活习惯缓解，持续或加重的疼痛应及时检查，避免延误治疗。日常注意保暖、适度运动及均衡饮食对维护腰部健康尤为重要。

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