脚跟侧面疼是什么原因

2025.07.30 23:51

脚跟侧面疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎、应力性骨折引起。具体分析如下：

1.足底筋膜炎：足底筋膜过度拉伸或劳损导致脚跟侧面疼痛，常见于长时间站立或运动。避免剧烈活动，选择软底鞋，适当热敷缓解症状。

2.跟骨骨刺：跟骨长期受力不均形成骨刺，刺激周围组织引发疼痛。减少负重活动，使用足弓支撑垫分散压力，严重时需就医处理。

3.跟腱炎：跟腱反复摩擦或过度使用导致炎症，疼痛可能放射至脚跟侧面。休息并暂停运动，局部冷敷减轻肿胀，逐步恢复拉伸锻炼。

4.滑囊炎：脚跟滑囊因摩擦或压迫发炎，表现为局部红肿热痛。减少鞋子摩擦，垫高脚跟缓解压力，必要时使用抗炎药物。

5.应力性骨折：长期高强度运动或骨质疏松导致微小骨折，疼痛随活动加剧。立即停止负重，固定患处，补充钙质促进骨骼修复。

脚跟侧面疼痛需结合具体症状判断病因，早期干预可有效避免病情加重。日常注意足部保护，避免过度劳累，疼痛持续或加剧应及时就医明确诊断。

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