来月经可以去游泳吗

2025.04.29 08:07

来月经期间可以游泳，但需要采取适当的防护措施。

游泳本身并不会对月经造成直接伤害，反而可能帮助缓解经期不适。水的浮力可以减轻身体压力，运动还能促进血液循环，缓解痛经和腰酸等症状。由于经期宫颈口略微张开，游泳时需特别注意卫生问题，避免细菌感染。使用卫生棉条是常见的选择，能够有效防止经血外漏，同时减少与水接触的风险。如果对棉条不适应，也可以选择月经杯，但需确保正确使用并做好清洁。

游泳时需注意水质，避免在不洁净的水域活动，以防感染。泳后应及时更换卫生用品，并用清水清洁外阴，保持干燥。经期抵抗力可能稍弱，因此不建议长时间泡在水中或进行剧烈运动，以免着凉或疲劳。如果经血量较大或伴有严重不适，建议暂时避免游泳，优先休息。选择合适的游泳时机，比如经期中期流量减少时，会更轻松。做好防护措施并倾听身体信号，经期游泳是可以安全进行的。

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