头眩晕按什么穴位

2025.08.01 08:56

头眩晕可按百会穴、风池穴、内关穴、太冲穴、足三里穴。具体分析如下：

1.百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按压此穴可调节气血运行，缓解因气血不足或气滞血瘀引起的眩晕。用拇指指腹轻柔按压3-5分钟，力度适中，以局部酸胀为度。长期坚持有助于改善脑部供血，减轻头晕症状。

2.风池穴：在颈后枕骨下两侧凹陷处。刺激此穴可疏风解表、清利头目，对因外感风寒或肝阳上亢导致的眩晕有效。用双手拇指同时按压，每次2-3分钟，配合深呼吸效果更佳。注意避免用力过猛，以免引起不适。

3.内关穴：位于前臂掌侧腕横纹上2寸。此穴属心包经，能宁心安神、调和气血，对心脾两虚或痰浊中阻型眩晕有缓解作用。以拇指按压并揉动，持续3分钟，每日多次。孕妇慎用此穴。

4.太冲穴：在足背第1、2跖骨结合部前方凹陷处。按压此穴可平肝潜阳、疏肝理气，适用于肝阳上亢或情绪波动引发的眩晕。用指尖垂直点按，力度稍重，每次1-2分钟。配合足三里穴效果更显著。

5.足三里穴：位于小腿外侧犊鼻下3寸。此穴为强壮要穴，能健脾和胃、补益气血，对气血亏虚型眩晕有改善作用。以拇指或中指按压，顺时针揉动5分钟，每日早晚各一次。

按压穴位需在专业指导下进行，避免过度刺激。眩晕持续或加重应及时就医，排除器质性疾病。空腹或饭后半小时内不宜按压。体质虚弱者手法宜轻，孕妇禁用部分穴位。

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