得了腰椎间盘突出是怎么回事

2025.07.23 08:37

腰椎间盘突出是由于长期姿势不良、椎间盘退行性改变、腰部过度负重、急性外伤或扭伤、遗传因素等。具体分析如下：

1.长期姿势不良：久坐、弯腰驼背等不良习惯导致腰椎间盘压力不均，加速纤维环破裂。避免长时间保持同一姿势，每隔1小时起身活动，加强腰背肌锻炼。

2.椎间盘退行性改变：随着年龄增长，椎间盘水分流失、弹性下降，容易在外力作用下突出。注意补钙和营养均衡，适度运动延缓退化。

3.腰部过度负重：搬运重物或长期负重劳动使腰椎间盘承受过大压力。搬运时保持腰部直立，借助工具分担重量，避免突然发力。

4.急性外伤或扭伤：腰部受到撞击、摔倒或剧烈扭转可能导致纤维环撕裂。运动前充分热身，佩戴护腰保护，受伤后及时就医。

5.遗传因素：家族中存在腰椎间盘突出病史，先天结构较脆弱。定期检查腰椎状态，避免高风险动作，提前预防。

腰椎间盘突出与日常生活习惯密切相关，早期干预可有效缓解症状。出现疼痛、麻木等症状时需及时就医，结合理疗、药物或手术等方式治疗，同时调整生活方式以减少复发风险。

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