膝盖上下方疼痛是什么原因

2025.09.15 22:25

膝盖上下方疼痛可能由髌腱炎、半月板损伤、关节炎、生长痛、滑囊炎引起。具体分析如下：

1.髌腱炎：过度运动或跳跃导致髌腱劳损，表现为膝盖下方压痛，运动后加重。减少剧烈活动，局部热敷或冷敷，适当拉伸腿部肌肉。

2.半月板损伤：膝关节扭转或负重不当造成半月板撕裂，疼痛伴随关节弹响或卡顿。避免深蹲或爬坡，佩戴护膝稳定关节，严重时需就医。

3.关节炎：关节软骨退化引发炎症，上下方疼痛伴随僵硬肿胀。控制体重减轻关节负担，补充钙质，遵医嘱使用抗炎药物。

4.生长痛：青少年骨骼快速生长牵拉肌肉肌腱，夜间膝盖周围隐痛。适度按摩缓解不适，保证营养均衡，避免过度疲劳。

5.滑囊炎：膝盖反复摩擦或受压导致滑囊发炎，局部红肿热痛。减少跪姿活动，垫软护具缓冲压力，炎症期冷敷消肿。

膝盖上下方疼痛需结合具体症状判断，长期不适或伴随活动障碍应及时检查，避免延误治疗。日常注意保护关节，合理运动并加强周围肌群锻炼，有助于减少损伤风险。

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