自然流产后如何护理

2025.04.16 09:51

自然流产后需注意休息调养、保持卫生清洁、观察出血情况、调整饮食营养、避免剧烈运动，具体分析如下：

1.休息调养：流产后身体虚弱，需卧床休息1-2周，避免劳累或提重物，保证充足睡眠以促进子宫恢复，减少长时间站立或行走，必要时可请假休养。

2.保持卫生清洁：每日用温水清洗外阴，勤换内裤及卫生巾，避免盆浴或游泳，防止细菌感染，术后一个月内禁止性生活，降低盆腔炎症风险。

3.观察出血情况：记录出血量及颜色，正常出血持续1-2周且逐渐减少，若出血超过月经量、伴随发热或腹痛，需及时就医排查残留组织或感染。

4.调整饮食营养：多摄入高蛋白食物如鱼肉、豆制品，补充铁质预防贫血，增加新鲜蔬果促进代谢，避免生冷辛辣刺激，适量饮用红糖水暖宫化瘀。

5.避免剧烈运动：术后两周内禁止跑步、跳跃等运动，可进行轻柔散步促进血液循环，一个月后根据恢复情况逐步增加活动量，防止子宫脱垂或出血加重。

自然流产对身心均有影响，除上述护理外，需关注情绪调节，可通过与家人沟通或专业疏导缓解压力，定期复查超声确认子宫恢复状态，为再次妊娠做好准备。

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