走路左脚脚后跟疼是怎么回事

2025.07.23 08:37

走路左脚脚后跟疼可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、足跟脂肪垫萎缩、外伤或过度劳损有关。具体分析如下：

1.足底筋膜炎：足底筋膜因长期受力或拉伸导致炎症，表现为晨起或久坐后第一步疼痛明显。建议减少长时间站立或行走，选择软底鞋，适当拉伸足底筋膜。

2.跟骨骨刺：跟骨长期受压形成骨质增生，刺激周围组织引发疼痛。避免硬地行走，使用足弓支撑垫，局部热敷缓解症状。

3.跟腱炎：跟腱反复牵拉导致炎症，疼痛集中于脚跟后侧。减少跑跳运动，运动前充分热身，疼痛期冷敷并抬高患肢。

4.足跟脂肪垫萎缩：足跟部脂肪垫变薄，缓冲能力下降，行走时直接压迫跟骨。选择厚底缓震鞋，避免赤足行走，可尝试足跟垫减轻压力。

5.外伤或过度劳损：足跟部受到撞击或长期超负荷运动引发疼痛。急性期休息并冰敷，恢复期逐步增加活动量，避免突然剧烈运动。

疼痛持续或加重时需及时就医，排除其他潜在疾病。日常注意足部保护，结合适度锻炼与休息，有助于缓解症状并促进恢复。

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