手臂发麻教你5招缓解

2020.06.30 11:12

手臂发麻可以从热敷治疗、垫高治疗、按摩治疗、运动治疗、药物治疗5个方面缓解，可能是手臂受到压迫、颈椎间盘突、脑血管病等引发的。
热敷就是用热毛巾热敷手臂，或者是将手臂泡在温水中，用热敷的方式减轻手臂的紧张感来缓解疼痛。垫高可以换一下睡觉体态，或者在睡觉的时候拿一个枕头在双肩下面，把手臂和手腕抬高避免神经的拉扯。按摩是从手和手腕开始按摩，动作要尽量和缓不要太用力，往上按摩到腋窝处，然后再到肩膀、脖子和背部上半边。运动时可以用手握住另外的手腕，打转进行按摩，这样会减轻手腕的充血状态，促进血液的循环流动。还可以服用非甾体类消炎止痛药来缓解。
日常生活中应该注意颈肩部及手臂的保暖措施，避免受到风寒，适当活动四肢。不要长时间使用电脑和手机，防止患肢负重过度，不要久坐久站和颈椎长期保持一个姿势。

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