肉桂喝了会睡不着吗
2025.07.01 08:35肉桂是否影响睡眠因人而异。部分人群饮用肉桂后可能出现入睡困难或睡眠质量下降的情况，这与肉桂的温热特性及个体代谢差异有关。
肉桂含有肉桂醛等活性成分，具有促进血液循环和轻微兴奋作用。这类物质可能刺激神经系统，敏感体质者晚间摄入后易出现心跳加快、身体发热等反应，进而干扰睡眠节律。同时，肉桂常与咖啡、红茶等含咖啡因的饮品搭配，协同作用可能加剧清醒状态。但并非所有人都会受影响，代谢速度快或日常习惯摄入香料的人群可能无明显反应。
饮用肉桂需注意时间和剂量。建议避免睡前3小时内摄入高浓度肉桂饮品，如肉桂茶或热红酒。初次尝试者可观察自身反应，出现失眠或燥热时应减少晚间使用。孕妇、阴虚火旺体质及服用抗凝血药物者需咨询医生，肉桂可能加剧身体燥热或影响药物效果。合理控制摄入量，日用量建议不超过1-2克粉剂，并优先选择上午时段饮用。
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