正常月经是几天结束

2025.04.29 08:07

正常月经的持续时间通常为3-7天，多数女性在4-5天结束。这一时间范围属于生理性规律，具体天数因人而异，与个体激素水平、子宫内膜厚度及整体健康状况相关。

月经周期是子宫内膜周期性脱落的结果，受雌激素和孕激素调控。月经初期，子宫内膜开始剥落，经血量较多，随后逐渐减少。若月经持续少于3天或超过7天，可能提示激素失衡、子宫内膜异常或其他潜在问题。经血颜色从鲜红逐渐转为暗红或褐色，属于正常现象。月经周期规律性比单纯的天数更重要，偶尔的波动无需过度担忧，但长期异常需引起重视。

月经期间需注意观察身体变化。保持外阴清洁，避免感染；适度运动有助于缓解不适，但避免剧烈活动。饮食上增加富含铁的食物，预防贫血；减少生冷、辛辣刺激，以免加重盆腔充血。若出现持续大量出血每小时浸透一片卫生巾、剧烈腹痛或周期长期紊乱，应及时就医排查子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等疾病。心理压力、过度节食或体重骤变也可能影响月经，维持健康生活方式对月经规律至关重要。

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