夏天孕妇吃什么？推荐这些菜谱

2020.07.30 11:29

身为孕妈，在怀孕期间不仅要注重自己的营养健康，同时也要考虑腹中胎儿的营养和健康，在夏天的时候，推荐吃以下这些食物。

大多数人在夏季的时候没有什么食欲，因此饮食要以清淡为主，少食多餐，同时为了胎儿的正常发育，孕妇还要做到营养均衡。1，大枣糯米粥，使用糯米，红枣，白糖，把糯米和红枣淘洗干净，一起放入砂锅中，炖到粘稠就可以食用了。大枣糯米粥具有很好的养胎补气血的功效，而且美味易吸收。2，香菇山药炖鸡，主要是才有鸡腿，山药和香菇，加适量的调料，和盐。把香菇和山药切洗干净，鸡肉在烧开的水中煮一滚捞出，加入调料，盐，小火慢炖。鸡肉熟了之后，再把山药和香菇放进去，煮熟后就可以食用了。香菇山药炖鸡肉不但美味，而且营养也非常丰富。

还有很多适合孕妇夏天吃的食谱，如蔬菜粥，西红柿炖牛腩，凉拌菠菜等。三餐之间也可以添加一些新鲜的水果作为补充。

相关推荐