天天日夜颠倒还睡不着怎么办

2021.12.29 15:28

天天日夜颠倒睡不着日，可通过心理治疗、物理治疗、药物治疗等改善睡眠质量。

1.心理治疗。日夜颠倒失眠的多是心理因素引起的，心理治疗的关键是要对自己有清楚的认知，不要对失眠产生太大的焦虑情绪，很多患者会因失眠而产生焦虑，焦虑会进一步导致失眠的症状加重。所以，一定要放松，转移注意力，听听歌或者跟聊天，以缓解紧张、焦虑的情绪，必要时可以咨询专业的心理医生。

2.物理治疗。临床上常用的物理治疗方法，有重复经颅磁刺激、脑电生物反馈和电疗法等。

3.药物治疗。长期失眠的患者，可以选择药物进行治疗，临床上治疗失眠的药物有很多，主要有艾司唑仑、替马西泮、氯硝西泮、地西泮等药物。

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