得了脂肪肝应该如何治疗

2025.08.23 08:30

脂肪肝治疗需调整饮食结构、控制体重、限制酒精摄入、增加有氧运动、遵医嘱用药。具体分析如下：

1.调整饮食结构：减少高脂肪高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，如选择全谷物、蔬菜、鱼类等，避免过量摄入精制碳水化合物，有助于减轻肝脏脂肪堆积。

2.控制体重：通过合理减重改善代谢功能，建议每月减重不超过体重的5%，避免快速减肥导致肝脏负担加重，体重下降可显著降低肝脏脂肪含量。

3.限制酒精摄入：酒精会直接损伤肝细胞，加重脂肪肝病情，戒酒或严格限制饮酒量是治疗的关键措施，非酒精性脂肪肝也需避免酒精刺激。

4.增加有氧运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，运动能促进脂肪代谢，减少肝脏脂肪沉积，同时改善胰岛素抵抗。

5.遵医嘱用药：若合并代谢异常或肝功能损伤，需在医生指导下使用护肝药物或降脂药物，不可自行服用保健品或偏方，避免加重肝脏负担。

治疗过程中需定期监测肝功能及超声检查，避免过度依赖单一方法，长期坚持健康的生活方式是关键，合并其他疾病时应及时就医调整方案。

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