反流性食管炎可以做运动吗

2024.11.22 15:58

反流性食管炎患者可以做运动，但要选择合适的运动方式并注意运动强度等。

运动对于反流性食管炎患者有一定的好处。适当的运动有助于促进胃肠蠕动，使食物能够更快地通过胃肠道，减少反流的发生。像散步这种较为舒缓的运动，能增强身体的整体机能，促进消化液的正常分泌和胃肠道的规律性蠕动。瑜伽中的一些温和体式，如猫牛式等，通过身体的伸展和扭转，也有助于改善腹部器官的血液循环，增强腹部肌肉力量，从而对胃部起到一定的支撑作用，减轻反流症状。

不过，在运动时也有一些需要注意的地方。首先，应避免饭后立即运动，因为饭后胃部处于充盈状态，此时运动容易导致胃部压力升高，促使胃酸反流。一般建议饭后1-2小时后再进行运动。其次，要避免剧烈运动，如快跑、高强度的健身操等，这类运动可能会使腹压大幅增加，反而加重反流性食管炎的症状。另外，运动过程中如果出现烧心、反酸等不适症状，应立即停止运动，并采取相应的缓解措施，如站立或坐直身体，以减少胃酸反流对食管的刺激。

相关推荐