反流性食道炎可以做运动吗

2024.11.22 15:58

反流性食管炎患者可以做运动，但要选择合适的运动方式并注意运动强度等。

运动对于反流性食管炎患者有一定的好处。适当的运动有助于增强身体的机能，包括改善胃肠蠕动功能。像散步这种较为舒缓的运动，能促进胃肠道的血液循环，帮助消化，减少食物在胃内的停留时间，从而在一定程度上减轻胃部压力，降低反流的可能性。瑜伽中的一些温和体式，如猫牛式等，也有助于调节身体的肌肉张力，包括腹部肌肉，这对改善食管下括约肌的功能有一定的帮助，食管下括约肌功能正常有助于防止胃酸反流。

不过，反流性食管炎患者在运动时也有诸多注意事项。首先，应避免饭后立即运动，因为饭后胃部处于充盈状态，此时运动容易导致胃部压力升高，促使胃酸反流。一般建议饭后1-2小时后再进行运动。其次，要避免剧烈运动，像快跑、高强度的力量训练等，这些运动可能会使腹压急剧升高，导致胃酸更容易反流至食管，加重食管炎的症状。另外，运动过程中如果出现烧心、反流等不适症状，应立即停止运动，休息片刻，若症状持续不缓解，需及时就医。

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