失眠可以硬扛过去吗

2023.12.04 11:13

硬扛一般指的是不治疗，过去一般指的是恢复，失眠不治疗是否可以恢复要根据患者的失眠情况而定，如果患者是由生理性原因导致的失眠，一般不治疗可以恢复。但是患者如果失眠是由病理性原因导致的，不治疗一般是不可以恢复的，此时应及时就医治疗。具体情况分析如下：

如果患者是由白天睡得过多、睡前饮用浓茶和咖啡或者精神压力过大等原因导致的失眠，通常不治疗是可以恢复的。患者要保持固定的作息时间，培养良好的睡眠觉醒周期，同时睡前避免摄入浓茶或咖啡等容易兴奋的食物。并且合理安排工作和生活，劳逸结合，还可以进行适当地运动锻炼，比如慢跑、练瑜伽、打太极等，缓解精神压力，有助于睡眠。

如果患者失眠是由脑供血不足、焦虑症、抑郁症等病理原因引起的，通常不治疗是不能恢复的，需要在医生指导下对症治疗，缓解病情，进而才能改善失眠的情况。

所以患者出现失眠的情况后，要找出引起失眠的原因，通过调整生活方式进行改善。

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