得了痛风可以吃羊肉吗

2024.11.25 13:09

得了痛风不建议吃羊肉。

痛风是由于体内尿酸水平过高，尿酸盐结晶在关节等部位沉积而引发的疾病。羊肉属于中嘌呤食物，每100克羊肉中嘌呤含量约为111.5毫克。对于痛风患者而言，食用羊肉后可能会导致体内尿酸升高，从而诱发痛风发作，加重关节疼痛、红肿等症状。即使在痛风缓解期，过量食用羊肉也可能使尿酸水平波动，增加痛风发作的风险。

痛风患者在日常饮食中需要特别注意。应尽量避免食用高嘌呤食物，像动物内脏肝、肾等、海鲜沙丁鱼、虾、蟹等、肉汤等。要多吃低嘌呤食物，例如新鲜的蔬菜白菜、黄瓜等、水果苹果、香蕉等、谷物类食物等。同时，要注意多喝水，每日饮水量建议在2000毫升以上，这样有助于促进尿酸的排泄。另外，酒精会影响尿酸的代谢，所以痛风患者应避免饮酒，尤其是啤酒。还要注意控制体重，避免过度肥胖，因为肥胖也是导致痛风发作的一个重要因素。

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