腰酸腰痛是因为什么

2025.07.23 08:36

腰酸腰痛可能与长期保持不良姿势、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、受寒或湿气侵袭有关。具体分析如下：

1.长期保持不良姿势：长时间弯腰、久坐或站立时姿势不正确，容易导致腰部肌肉和韧带处于紧张状态，局部血液循环受阻，代谢废物堆积引发酸痛。

2.腰部肌肉劳损：过度使用腰部或突然用力不当，可能造成肌肉纤维轻微撕裂或筋膜炎症，表现为持续性酸痛，活动时加重。

3.腰椎间盘突出：椎间盘退变或外力作用导致纤维环破裂，髓核压迫神经根，除了腰痛还可能伴随下肢放射痛或麻木。

4.骨质疏松：骨密度降低使椎体承重能力下降，轻微压力可能导致微小骨折或椎体变形，引发慢性疼痛且易反复发作。

5.受寒或湿气侵袭：寒冷或潮湿环境会使腰部血管收缩，肌肉痉挛，局部气血运行不畅，疼痛遇冷加重，温热可缓解。

避免直接睡过硬或过软的床垫，减少单侧负重或突然扭转动作。饮食注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳促进吸收。疼痛持续或伴随其他症状时需及时就医，避免自行盲目推拿或贴敷药物。

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