l-抗坏血酸对人体有害吗

2023.05.30 21:56

L-抗坏血酸一般指维生素C。正常服用维生素C对人体无害，长期大量服用维生素C对人体有害。详情如下：

维生素C是对人体非常重要的一种营养物质，具有抗氧化、降低血清胆固醇、增强免疫力、解毒等多种作用。人体每天都需要补充维生素C，可以通过蔬菜、水果等日常饮食中获得维生素C，也可以通过服用维生素C片补充。正常补充或服用维生素C，没有超过剂量，维生素C对人体无害。

但是，如果长期大量服用维生素C，身体摄入维生素C过多对人体有害，出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等胃肠道不适症状，增加患上泌尿系统结石、坏血病等风险。

平常需要恰当利用维生素C，正常人在饮食营养均衡的情况下，不需要额外补充维生素C。如果需要补充维生素C，需要有专业医生指导，不可以自行滥用维生素C。

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