一岁宝宝每天盐的摄入量

2023.04.06 13:17

盐一般是指钠盐，一岁宝宝每天吃盐量应不超过2g。建议家长根据孩子的身体状况和饮食习惯来决定，避免摄入过多食盐。

宝宝在一岁之前的食盐摄入量应该非常有限，甚至不需要额外添加食盐。这是因为婴幼儿的肾脏和代谢机制尚未完全发育完善，过多的盐分摄入容易给肾脏带来负担，也可能增加宝宝血压、心血管、肾脏等健康问题的风险。

宝宝在一岁以后开始进入家庭饮食的阶段，可能会逐渐接触到一些含盐食物，如酱油、调味汁等。在为宝宝准备食物时，可以适当调整食品的味道，采用一些天然的香料或其他低钠的调味品，来减少宝宝的盐分摄入量。

此外，还要注意选择低盐的食材、尽量不食用经加工过的食品，这样可以保证宝宝的健康成长。如果宝宝存在食盐过多的情况，建议及时向医生咨询，接受相应的治疗和调整饮食的建议。

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