膝盖酸痛是怎么回事

2025.07.30 23:51

膝盖酸痛可能与关节退行性变、运动损伤、风湿性关节炎、肥胖导致关节负荷过重、寒冷刺激等因素有关。具体分析如下：

1.关节退行性变：膝盖长期承受压力，软骨逐渐磨损，关节间隙变窄，引发酸痛。减少长时间站立或行走，适当补充钙质和胶原蛋白，可缓解症状。

2.运动损伤：剧烈运动或姿势不当导致韧带损伤、半月板损伤，引起膝盖疼痛。运动前充分热身，避免过度负重，损伤后及时休息并冷敷。

3.风湿性关节炎：免疫系统异常攻击关节组织，造成炎症和酸痛。注意保暖，避免潮湿环境，遵医嘱使用抗风湿药物。

4.肥胖导致关节负荷过重：体重超标增加膝盖压力，加速软骨磨损。控制饮食，适度运动减轻体重，选择低冲击运动如游泳。

5.寒冷刺激：低温导致血管收缩，血液循环不畅，引发酸痛。冬季注意膝盖保暖，穿戴护膝，局部热敷促进血液循环。

膝盖酸痛需结合具体原因针对性处理，长期不适应及时就医，避免延误治疗。日常注意保护关节，保持适度活动，有助于维持膝盖健康。

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