吃了肉苁蓉对身体起什么作用

2025.05.29 06:46

吃了肉苁蓉对身体起到补肾壮阳、润肠通便、增强免疫力、抗疲劳、延缓衰老等作用。具体分析如下：

1.补肾壮阳：肉苁蓉被广泛应用于改善肾阳虚症状，其活性成分能促进性激素分泌，增强生殖系统功能，对男性阳痿早泄和女性宫寒不孕有一定调理效果，长期服用可提升性功能并缓解腰膝酸软。

2.润肠通便：肉苁蓉富含膳食纤维和缓泻成分，能刺激肠道蠕动并增加肠液分泌，软化粪便从而改善便秘，尤其适合老年体虚或产后气血不足导致的排便困难，且不易引起腹泻等副作用。

3.增强免疫力：肉苁蓉多糖及苯乙醇苷类物质可激活巨噬细胞和淋巴细胞，提高机体非特异性免疫应答，减少外界病原体侵袭，对易感冒或术后体弱人群的抵抗力提升有明显帮助。

4.抗疲劳：肉苁蓉通过调节线粒体能量代谢降低乳酸堆积，同时提升肝糖原储备，延缓运动后肌肉疲劳，适用于长期体力消耗或脑力过度者恢复体能并改善倦怠感。

5.延缓衰老：肉苁蓉的抗氧化成分能清除自由基，减少细胞氧化损伤，保护皮肤胶原蛋白和神经细胞，长期服用可减轻皱纹生成并维持心脑血管弹性，降低退行性疾病风险。

肉苁蓉合理使用可综合改善亚健康状态，但需注意体质适配与剂量控制以避免不良反应。

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