腰椎间盘突出可以跑步锻炼吗

2022.05.23 11:22

对于腰椎间盘突出的患者，是否可以进行跑步锻炼，通常还需要根据疾病所在的阶段判断。

针对稳定期腰椎间盘突出的患者，通常是可以进行跑步锻炼的。但是要注意适量，需要循序渐进，避免进行高强度性的运动，避免反复的扭转和弯腰动作。可以适当的加强腰背部肌肉的锻炼，可以做瑜伽、打太极等运动，可以加强腰背肌训练，防止失用性肌肉萎缩。

针对腰椎间盘突出在急性期时的患者，通常不建议进行跑步锻炼。此时的患者大多数都有腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木等症状，如果此时进行跑步，可能会加重患者的不良反应，所以应该要严格卧床3~4周左右的时间。同时要注意腰部保护，还可以适当地下床活动，并且配合医生给予针对性治疗，改善患者的症状，具体要遵医嘱。

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