小儿多动症的饮食吃什么

2025.09.18 16:35

小儿多动症的饮食应以均衡营养、减少刺激性食物为主，适当补充有助于神经发育的营养素。合理的饮食安排可以辅助改善注意力不集中、多动等症状，但需结合专业治疗和家庭干预。

在饮食选择上，优先摄入富含蛋白质的食物，如鱼类、鸡蛋、豆类，蛋白质有助于神经递质的合成。增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽油，这类脂肪酸对大脑发育和功能有积极作用。全谷物、新鲜蔬果提供稳定的血糖供应，避免因血糖波动加重多动表现。适量补充维生素B族、锌、镁等微量元素，可通过坚果、绿叶蔬菜、瘦肉等获取。减少高糖、高添加剂食品，如糖果、碳酸饮料、加工零食，人工色素和防腐剂可能加剧症状。避免过量咖啡因摄入，如巧克力、茶、咖啡等。

饮食调整需长期坚持，不可替代专业治疗。部分患儿可能对特定食物过敏或不耐受，需观察进食后的反应，必要时咨询医生或营养师。避免过度依赖单一营养素补充剂，过量摄入可能引发其他健康问题。家庭用餐环境应保持规律、安静，减少干扰因素。饮食干预需与行为管理、心理支持相结合，综合改善多动症症状。

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