小儿多动症吃什么较好

2025.09.18 16:35

小儿多动症在饮食上建议多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，同时减少高糖、高添加剂食品的摄入。合理的饮食结构有助于改善注意力不集中、情绪波动等症状，配合专业治疗可提升整体干预效果。

饮食调整对小儿多动症的管理具有辅助作用。优质蛋白质如瘦肉、豆类能促进神经递质合成，帮助稳定情绪；富含Omega-3脂肪酸的深海鱼如三文鱼可支持大脑发育。维生素B族全谷物、绿叶蔬菜和锌、镁坚果、种子对神经传导功能有益。低糖饮食能避免血糖波动引发的行为问题，而减少人工色素、防腐剂等添加剂可降低症状加重的风险。建议采用均衡的天然食材，避免过度加工食品。

需注意，饮食调整不能替代专业医疗干预。部分食物可能引发过敏或不耐受，需观察个体反应。避免盲目补充营养素，过量摄入可能适得其反。家长应咨询医生或营养师制定个性化方案，同时结合行为训练、心理支持等综合措施。饮食改变需循序渐进，保持耐心，定期评估效果并与医疗团队保持沟通。

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