孕早期要补充叶酸吗

2025.04.29 08:07

孕早期需要补充叶酸。叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素，孕早期缺乏叶酸可能增加胎儿神经管缺陷的风险。世界卫生组织和各国妇产科学会普遍建议，孕妇应从孕前3个月开始补充叶酸，并持续至孕早期结束，以确保胎儿正常发育。

叶酸属于B族维生素，参与DNA合成和细胞分裂，对胚胎的神经系统发育尤为重要。孕早期是胎儿神经管闭合的关键时期，通常在受孕后第21至28天完成。此时若母体叶酸储备不足，可能导致脊柱裂、无脑儿等严重畸形。天然食物如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏富含叶酸，但烹饪过程中易流失，且人体吸收率有限。医生通常建议额外服用合成叶酸补充剂，每日剂量为400-800微克，高风险人群可能需要更高剂量。

补充叶酸需注意选择正规药品或保健品，避免过量摄入。长期超量服用可能掩盖维生素B12缺乏症状，或引发其他不适。计划怀孕的女性应尽早开始补充，意外怀孕者发现后立即补服仍有益处。同时，均衡饮食不可忽视，富含叶酸的食物应与维生素C同食以提高吸收率。有特殊健康状况或服用抗癫痫药物的孕妇，需在医生指导下调整剂量。定期产检可监测胎儿发育情况，及时调整营养方案。

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