女人绝经后如何补钙

2021.12.07 14:52

女人出现绝经的症状以后想要补钙，可以选择通过食疗或口服钙剂的方法，多进食豆制品、牛奶、蛋类、小虾皮、牡蛎、紫菜等含大量钙质的食物，能够起到补钙的作用。

如果发生了腰酸痛、腿抽筋等缺钙造成的不适表现时，就需要严格遵医嘱服用钙剂，可以在专业医生的指导下服用钙剂。