肉桂喝了会不会失眠

2025.07.01 08:35

适量饮用肉桂通常不会导致失眠，但过量摄入或在晚间饮用可能影响睡眠质量。肉桂本身不含咖啡因等兴奋成分，但部分人群可能对其中某些成分敏感，或与其他因素共同作用干扰睡眠。

肉桂的主要活性成分如肉桂醛具有促进血液循环的作用，可能间接提升身体代谢率。部分人在夜间饮用肉桂茶后，可能因体温或代谢变化而难以入睡，尤其是体质偏热或敏感者。若肉桂与含咖啡因的饮品如咖啡、红茶混合饮用，或添加大量糖分，可能进一步增加失眠风险。

饮用肉桂时需注意时间和剂量。建议避免睡前2小时内饮用浓肉桂茶，或首次尝试后观察睡眠反应。孕妇、阴虚火旺体质或正在服用抗凝血药物者应咨询医生。若出现心慌、燥热等不适，可减少用量或选择白天饮用。合理使用肉桂，通常能避免对睡眠的负面影响。

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