盆底肌松弛影响大便吗

2024.12.02 14:19

盆底肌松弛会影响大便。

盆底肌犹如一张吊网，承托着盆腔内的诸多脏器，包括直肠等。当盆底肌松弛时，这张网的支撑功能变弱。对于直肠来说，正常的排便需要盆底肌在合适的时候放松，以协助粪便排出。但盆底肌松弛后，其收缩和放松的协调性被打乱。一方面，松弛的盆底肌可能无法有效地增加腹压来推动粪便下行，导致排便费力；另一方面，可能会出现直肠脱垂等情况，直肠黏膜堆积在肛管处，影响排便的顺畅性，甚至可能引起便秘。而且，盆底肌松弛还可能导致肛门括约肌功能受影响，出现控便能力下降的问题，比如可能会有大便失禁的现象，尤其是在腹压突然增加时，如咳嗽、大笑等情况下，粪便可能会不自主地排出。

在日常生活中，有一些注意事项。要避免长时间的重体力劳动或者增加腹压的动作，像长期便秘时用力排便、慢性咳嗽等都可能加重盆底肌松弛的情况。产后女性要重视盆底肌的恢复，可以通过盆底肌康复训练来增强盆底肌的力量，如凯格尔运动，通过规律地收缩和放松盆底肌肉，有助于改善盆底肌的功能。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食，多吃富含膳食纤维的食物，预防便秘，也对盆底肌健康有积极意义。

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