严重骨质疏松怎么办

2025.07.23 08:37

严重骨质疏松可通过药物治疗、补充钙和维生素D、适度运动、预防跌倒、调整生活方式改善。具体分析如下：

1.药物治疗：在医生指导下使用抗骨吸收药物或促骨形成药物，抑制骨质流失并促进新骨生成。常用药物包括双膦酸盐类、雌激素调节剂等，需定期复查骨密度以评估疗效，避免自行停药或更改剂量。

2.补充钙和维生素D：每日摄入足够的钙和维生素D是维持骨骼健康的基础。钙可通过奶制品、豆类等食物获取，维生素D需适量晒太阳或服用补充剂，两者协同作用可提升钙的吸收效率，但过量补充可能引发不良反应。

3.适度运动：选择负重运动如散步、太极等，刺激骨骼生长并增强肌肉力量。运动需循序渐进，避免剧烈动作导致骨折，长期坚持可改善骨密度和身体平衡性，降低跌倒风险。

4.预防跌倒：居家环境应减少障碍物，保持地面干燥，必要时安装扶手或防滑垫。外出时穿防滑鞋，使用拐杖等辅助工具，避免在昏暗或湿滑环境中单独行动，骨折高风险者需格外谨慎。

5.调整生活方式：戒烟限酒，减少咖啡因摄入，避免长期服用影响骨代谢的药物。保持规律作息和均衡饮食，控制体重，过度消瘦或肥胖均可能加剧骨质流失。

日常需定期监测骨密度变化，出现持续性骨痛或身高缩短应及时就医。治疗期间避免自行使用偏方，严格遵循医嘱调整用药方案。

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