腰部僵硬疼痛是怎么回事

2025.07.30 23:51

腰部僵硬疼痛可能与肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰肌筋膜炎、骨质疏松、风寒湿邪侵袭有关。具体分析如下：

1.肌肉劳损：长时间保持固定姿势或过度劳累导致腰部肌肉紧张，局部血液循环不畅引发疼痛。避免久坐久站，适当活动腰部，热敷或按摩缓解症状。

2.腰椎间盘突出：椎间盘退变或外力作用使髓核突出压迫神经，引起僵硬和放射性疼痛。卧床休息减少腰椎压力，必要时通过牵引或针灸改善症状。

3.腰肌筋膜炎：腰部筋膜因受凉或慢性劳损出现无菌性炎症，表现为僵硬和酸痛。注意保暖，局部理疗或外用活血药物促进恢复。

4.骨质疏松：骨量减少导致椎体承重能力下降，轻微活动可能引发疼痛。补充钙质和维生素D，适度锻炼增强骨骼强度。

5.风寒湿邪侵袭：外界寒湿之气侵入腰部经络，气血运行受阻产生僵痛。避免潮湿环境，艾灸或拔罐驱散寒湿。

腰部僵硬疼痛需结合具体病因针对性处理，日常注意姿势调整和适度锻炼，症状持续或加重应及时就医明确诊断。

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