艾熏去湿气选择哪个部位

2025.07.09 08:32

艾熏去湿气常选择足三里、关元、中脘等穴位。这些部位与脾胃功能密切相关，通过艾灸刺激可促进气血运行，增强脾胃运化水湿的能力，尤其适合湿气重引起的乏力、食欲不振等症状。

足三里位于膝盖外侧凹陷下方四横指处，是调理脾胃的核心穴位；关元在脐下三寸，能温补元气；中脘位于肚脐上四寸，直接作用于脾胃消化系统。艾灸时以局部温热感为宜，每个穴位熏10-15分钟，通过热力渗透激发经络阳气，加速湿气代谢。湿气重者多伴有体寒，艾草的温通作用可改善循环，搭配生姜片隔灸效果更佳。

操作时需注意避免烫伤，艾条距离皮肤3-5厘米，感觉灼热及时调整。饭后一小时不宜艾灸，阴虚火旺或皮肤敏感者慎用。艾熏后喝温水助代谢，两小时内避免碰冷水。孕妇禁用腰腹穴位，高血压患者避开大椎等升阳穴位。每周2-3次为宜，连续一个月后观察舌苔厚腻、肢体沉重等湿气症状是否减轻。若出现口干、头晕等上火反应，需减少频次或暂停。

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