哪些食物吃了会导致肚子胀气

2021.12.08 08:14

食用含有较多蛋白质的食物后会引起胃胀气。

高蛋白的食物，比如豆制品、牛奶、瘦肉等，这类食物吃进去后，里面的蛋白质会被进一步分解产生氨基酸，一些氨基酸会被肠道内的细菌分解产生氨气，从而导致肚子胀气的表现。

出现肚子胀气时，最好是不要吃高蛋白食物，可以多吃一些膳食纤维比较高的食物，如芹菜、香蕉、葡萄等，这些食物可以促进胃肠道蠕动，帮助排气。可以服用多潘立酮、莫沙必利等食物，也可以服用肠道益生菌，如乳酸菌素片、双歧杆菌、四联活菌片等。

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