吃玉米能减肥吗

2022.07.18 13:20

一般来说，吃玉米较吃米饭馒头等其他主食相比来说，是可以帮助减肥的。

减肥需要使自己摄入的总热量低于消耗的总热量，玉米较其他主食相比，其热量较低，并且饱腹感较强，从而可以减少其他食物的摄入。再者，玉米含有大量的膳食纤维，可以增加胃肠蠕动，从而促进排便。用玉米来替代其他热量较高的主食，可以起到辅助减肥的作用。如果在正常摄入其他食物的情况下，再额外增加玉米的摄入，则不能起到减肥的作用，甚至会增加体重。

需要注意，减肥不能只食用单一的食物，以免出现营养不良，应该在合理的饮食结构下，科学减肥。此外，减肥还需要增加运动量，从而增加能量的消耗。

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