水果玉米适合减肥人吃吗

2021.07.19 21:11

玉米等粗粮类食品一直都是减肥人群比较钟情的食品类型，那么是不是所有的玉米都适合减肥人群呢?近两年在市场上颇受追捧的水果玉米到底适不适合减肥的人来吃呢?今天就带大家探寻一下。

水果玉米适合减肥人吃吗

1.水果玉米适合减肥人吃吗?

减肥的人群是不适合将水果玉米作为减肥饮食的。水果玉米与普通玉米一样也含有大量的膳食纤维，是可以发挥促进肠道蠕动的功效的，但水果玉米本身的糖分过高，对于正在减肥的人群来说并不友好，甚至有可能导致肥胖人群摄糖量过多而出现体重不减反增的情况。

2.减肥人群适合吃什么食物?

1)蛋白质类食物，比如鸡肉、牛肉等，这些食物的蛋白质含量都比较充分，能够帮助人们增加肌肉，从而激发脂肪的快速燃烧与代谢。

2)菌菇类食物，比如香菇、金针菇等，这类食物对于降低血液脂肪、胆固醇含量有很大的帮助和好处，能够产生强烈的饱腹感，内部含有的纤维素还可促进肠道蠕动，一食而多效。

3.减肥人群的饮食误区有哪些?

减肥人群常常靠单纯地降低食物摄入总量来减肥，这是不科学的，应该通过控糖、控制热量等方式来合理搭配饮食，既要保证身体的营养摄入充分，又能够达到健康减肥的目的。另外减肥人群还喜欢减少水的摄入量，坚信“胖人喝水都会增重”，而水是身体运化之源泉，缺少水分身体代谢下降，反而会更胖。

总结来看，在减肥期间控糖是非常重要的一种方式，水果玉米当中含有太多糖分，不适合减肥人群摄入。如果想要进食玉米类粗粮食物，可以将水果玉米替换成普通玉米。

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