手腕肿痛该如何治疗

2025.09.15 22:25

手腕肿痛可通过休息制动、冷敷缓解、药物镇痛、中医调理、康复训练。具体分析如下：

1.休息制动：急性期需立即停止手腕活动，必要时使用护具固定关节，减少局部摩擦和压力，避免软组织进一步损伤。制动时间根据肿痛程度调整，通常需保持2-3天，严重者延长至1周。

2.冷敷缓解：肿胀初期可用冰袋或冷毛巾敷于患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管减少渗出，缓解充血和疼痛，但需避免冻伤皮肤，48小时后转为热敷。

3.药物镇痛：非甾体抗炎药可口服或外涂，抑制前列腺素合成以减轻炎症反应。严重疼痛可联合局部麻醉药封闭治疗，但需遵医嘱控制剂量，避免胃肠道或肝肾副作用。

4.中医调理：针灸选取阳池、外关等穴位疏通经络，推拿采用揉捏、点压手法松解粘连。需由专业医师操作，避免暴力手法加重损伤，配合艾灸或中药熏洗效果更佳。

5.康复训练：肿痛缓解后逐步进行腕关节屈伸、旋转练习，初期以被动活动为主，逐渐增加抗阻训练。动作需缓慢均匀，每日3-4组，每组10-15次，强度以不诱发疼痛为限。

治疗期间避免提重物或重复性腕部动作，饮食宜清淡并补充钙质。若肿痛持续超过两周或伴随麻木、活动障碍，需及时就医排除骨折或神经压迫。夜间睡眠时可垫高患肢减轻水肿。

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