腰骶骨痛是怎么回事

2025.07.30 23:51

腰骶骨痛可能是由于腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质疏松、骶髂关节紊乱、强直性脊柱炎。具体分析如下：

1.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出压迫神经根或脊髓，导致腰骶部疼痛并可能放射至下肢。避免久坐久站，睡硬板床，适当进行腰部牵引和康复锻炼。

2.腰肌劳损：长期姿势不良或过度劳累导致腰部肌肉慢性损伤，引发酸痛和僵硬。注意休息，局部热敷，加强腰背肌锻炼如小燕飞动作。

3.骨质疏松：骨量减少使骨骼脆弱，轻微外力即可引发腰骶部疼痛甚至骨折。补充钙和维生素D，适度晒太阳，避免剧烈运动。

4.骶髂关节紊乱：外伤或慢性劳损导致骶髂关节错位，表现为腰骶部钝痛或活动受限。手法复位可缓解症状，平时注意保暖，避免负重。

5.强直性脊柱炎：自身免疫性疾病引起骶髂关节和脊柱炎症，晨僵和夜间痛明显。早期诊断很重要，药物控制炎症，坚持功能锻炼防止关节强直。

腰骶骨痛需结合具体病因针对性处理，长期不适应及时就医明确诊断。日常注意保护腰部，避免受凉和过度劳累，适度运动增强肌肉力量有助于预防和缓解症状。

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