桂圆属于热性还是凉性

2025.07.03 17:00

桂圆属于温性食物。中医理论认为，桂圆肉性温味甘，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，适合体质虚寒或气血不足的人群食用。

从中医角度分析，桂圆性质偏温，能够促进血液循环，改善手脚冰凉、面色苍白等虚寒症状。对于脾胃虚弱、产后体虚或长期疲劳导致的气血两亏，适量食用桂圆有助于温补身体。体质偏热、易上火或患有湿热症状的人群需谨慎，过量食用可能导致口干舌燥、便秘等不适。现代营养学也证实，桂圆富含葡萄糖、铁元素及多种维生素，能辅助改善贫血，但其糖分较高，糖尿病患者需控制摄入量。

食用桂圆时需结合自身体质。体质燥热者应避免过量，以免加重内热；感冒发热期间不宜食用，以免助长病邪。桂圆干较新鲜桂圆更易上火，建议每日摄入不超过10-15克。搭配菊花、百合等凉性食材可中和温性，减少上火风险。孕妇食用前应咨询医师，避免因温补过度引发不适。储存时需防潮防霉，变质桂圆可能产生毒素，务必丢弃。合理食用桂圆可发挥其滋补作用，但需注意体质差异与适量原则。

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