减肥可以吃玉米油吗

2022.10.10 00:50

减肥可以吃玉米油，但不建议多吃。

玉米油，又叫玉米胚芽油，是从玉米胚芽中提炼出的油，玉米胚芽脂肪含量在17%~45%之间，大约占玉米脂肪总含量的80%以上。由于玉米油脂肪含量较高，且反式脂肪酸含量较多，会增加腹部脂肪，减肥的人不建议多吃玉米油，每天应控制在10g左右的摄入量。