宝宝缺钙吃什么钙好

2025.08.22 16:42

宝宝缺钙可选择乳酸钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳钙、海藻钙。具体分析如下：

1.乳酸钙：乳酸钙溶解度高且吸收率较好，适合肠胃功能较弱的婴幼儿，刺激性小，但钙含量相对较低，需注意补充剂量是否足够。

2.碳酸钙：碳酸钙含钙量高且成本较低，需在胃酸作用下分解吸收，适合餐后服用，但可能引起腹胀或便秘，需根据消化情况调整。

3.葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙水溶性好且口感较佳，适合添加到辅食或饮水中，但单次补钙效率较低，需多次补充以满足需求。

4.乳钙：乳钙从牛乳中提取，含天然钙质及磷脂等成分，吸收利用率较高，但需确认是否存在乳蛋白过敏风险。

5.海藻钙：海藻钙源自天然海藻，含多种矿物质且吸收温和，适合对传统钙剂不耐受的宝宝，但价格较高且需注意碘含量。

补钙需结合年龄和体重控制剂量，避免过量影响铁锌吸收。优先通过膳食补充，如奶制品、豆制品或深绿色蔬菜。补充维生素D可促进钙质利用，每日适当晒太阳有助于合成内源性维生素D。钙剂避免与草酸含量高的食物同服，如菠菜。定期监测血钙或骨密度，根据结果调整补钙方案。

相关推荐