什么是遗精

2025.10.11 17:41

遗精是指在睡眠中无意识排出精液的现象，属于男性生理发育过程中的正常表现。青春期后，随着生殖系统逐渐成熟，体内激素水平上升，生殖器官开始产生精液，当精液储存到一定量时，可能通过遗精的方式自然释放。这种现象多发生在夜间，俗称梦遗，通常伴随性梦，但也可能无梦状态下发生。

遗精是男性生殖系统功能正常的标志之一，尤其在青春期至青年期较为常见。精液由睾丸产生的精子与前列腺、精囊等附属腺体分泌的液体混合而成，当积累到一定程度，可能通过脊髓反射自动排出。频率因人而异，每月数次或更少均属正常范围，受体质、激素水平、心理状态等因素影响。若频繁遗精伴随疲劳、头晕等症状，可能与过度疲劳、精神紧张或生殖系统炎症有关，需引起注意。

日常生活中，保持规律作息、避免过度劳累有助于减少异常遗精。穿着宽松内衣、减少睡前刺激性内容如影视、书籍可降低触发概率。饮食宜清淡，避免辛辣食物刺激。若遗精频率过高如每日或隔日发生或伴随疼痛、尿道不适，应及时就医排查病理因素，如前列腺炎或神经调节异常。青少年需正确认识遗精，避免因误解产生心理负担，家长应给予科学引导而非过度焦虑。

相关推荐